Au cours des années d’école primaire, votre enfant prendra plaisir à tester ses capacités physiques. Ses nouveaux exploits physiques lui donneront également une grande estime de soi. Voici des idées de jeux pour l’encourager à continuer à bouger.
L’activité physique quotidienne des écoliers : pourquoi c’est important ?
Les enfants ont besoin de beaucoup de mouvement et d’activité physique chaque jour. Le mouvement est vital pour la santé et le bien-être. C’est également un élément important de l’apprentissage et du développement des aptitudes physiques, sociales et intellectuelles des enfants. Et c’est aussi très amusant !
Il existe des versions adaptées de sports tels que le baseball, le volleyball et le tennis, qui plaisent à de nombreux enfants. Mais si votre enfant n’aime pas le sport, ce n’est pas grave. L’activité physique peut consister à sauter à la corde, à marcher, à courir, à nager, voire à participer aux tâches ménagères et au jardinage.
Ce à quoi il faut s’attendre : les écoliers et le mouvement
Plus votre enfant aura d’occasions de pratiquer une activité physique et de bouger, plus il sera capable d’en faire. Entre cinq et huit ans, votre enfant sera probablement.. :
- être capable de faire du vélo à deux roues
- aimer grimper et nager
- être capable de lancer et d’attraper un ballon
- commencer à apprécier les jeux organisés et les sports d’équipe.
À cet âge, votre enfant pourrait avoir envie d’essayer de nouvelles activités comme le vélo, le skateboard et le roller. Veillez simplement à ce qu’il porte les équipements de sécurité appropriés, notamment un casque, des protège-poignets et des genouillères.
Des idées de jeux pour faire bouger les enfants
Les enfants aiment les activités familiales partagées. Marcher ensemble sur le chemin de l’école est une excellente occasion de faire de l’activité physique et de parler ensemble. Jouer au ballon dans le parc local ou mettre de la musique et danser ensemble sont des exemples de jeux actifs que vous pouvez pratiquer avec votre enfant.
Temps d’écran
Un mode de vie familial sain implique de limiter le temps d’écran quotidien, car les enfants sont généralement physiquement inactifs pendant le temps d’écran. Les enfants âgés de 5 à 18 ans ne devraient pas passer plus de deux heures par jour devant un écran.
Les enfants qui passent beaucoup de temps devant un écran sont plus susceptibles de souffrir de divers problèmes de santé et d’apprentissage. Trop de temps passé devant un écran et pas assez d’activité physique peuvent avoir des répercussions négatives sur la réussite scolaire, les aptitudes sociales, les habitudes de sommeil et le poids santé d’un enfant.
