En essayant un grand nombre d’activités et de sports différents – et même en pratiquant plus d’un sport – les enfants découvrent ce qu’ils aiment et ce pour quoi ils sont doués. Comme pour la plupart des choses, si les enfants se débrouillent bien dans une activité physique particulière, ils ont plus de chances d’y rester intéressés.
Activité physique quotidienne pour les enfants d’âge scolaire
La plupart des enfants en âge de fréquenter l’école primaire ont encore besoin de beaucoup d’activités de jeu libre, comme courir, se poursuivre et jouer dans la cour de récréation. Le jeu libre actif peut également être plus abordable et plus facile à intégrer dans une vie familiale chargée que les activités organisées et les sports.
Vers l’âge de cinq ans, les enfants sont souvent prêts à participer à des tâches ménagères physiquement motivantes, comme le jardinage ou le lavage de la voiture, ce que vous pourriez également encourager !
Le sport pour les enfants d’âge scolaire
De nombreux enfants sont prêts à pratiquer un sport organisé dès le milieu de l’école primaire. La pratique de sports et d’activités organisés peut être bénéfique pour les enfants à bien des égards. Par exemple, cela peut les aider à
- apprendre à écouter et à suivre des instructions
- améliorer leurs mouvements fondamentaux et leurs capacités de coordination
- apprendre à diriger, suivre et faire partie d’une équipe
- apprendre à gagner et à perdre
Les sports et activités organisés peuvent également être bénéfiques pour la santé des enfants. Les premières expériences de sport organisé ne doivent pas nécessairement être aussi dures ou intenses que celles des adultes. De nombreuses organisations sportives proposent des versions modifiées des jeux qui conviennent aux jeunes enfants.
Par exemple, au lieu d’une balle de baseball, les enfants peuvent commencer à jouer avec un objet plus souple, comme une balle de tennis. Cela peut aider votre enfant à développer ses compétences sans se blesser ni perdre confiance.
Aider votre enfant à s’initier au sport organisé
Vous pouvez aider votre enfant à apprécier le sport en lui donnant de nombreuses occasions de s’entraîner. Les enfants peuvent également s’intéresser au sport en jouant. Ainsi, un peu de hockey de rue ou de soccer dans l’arrière-cour peut faire beaucoup de bien, par exemple.
Les enfants d’âge scolaire peuvent encore avoir besoin d’aide pour développer des aptitudes physiques comme les coups de pied, les frappes et les lancers. Vous pouvez amener votre enfant à frapper, lancer et botter d’abord à distance, puis à travailler la précision. Par exemple, les grosses balles lentes et souples qui peuvent rebondir plusieurs fois avant que les enfants ne les attrapent sont un excellent moyen de travailler l’aptitude à attraper et de renforcer la confiance.
Les enfants ont souvent besoin d’aide pour apprendre à gérer les émotions liées à la victoire et à la défaite. Si votre enfant se sent frustré, il peut être judicieux de lui suggérer de changer d’avis, voire de changer d’activité, afin qu’il ne perde pas l’envie de faire du sport.
Les enfants sont doués pour différentes activités et aiment y participer, il est donc bon que votre enfant essaie différents sports, en équipe ou individuels. Essayez de ne pas vous concentrer sur un sport en particulier, car les compétences acquises dans un sport sont souvent transférables à d’autres.
Le saviez-vous ?
Certains enfants n’aiment pas le sport, et ce n’est pas grave. Il est important qu’ils aient des passe-temps qui leur permettent de rester actifs en vieillissant. Par exemple, la bicyclette, les promenades en famille, la collecte de coquillages et l’exploration d’espaces extérieurs sont autant de moyens de garder les enfants actifs.
