Boire et fumer ne sont pas seulement nocifs pendant la grossesse, ils peuvent aussi affecter la santé de votre bébé.
Il est préférable de ne pas boire d’alcool ni de fumer du tout pendant l’allaitement. L’alcool peut nuire au sommeil du bébé ou diminuer la quantité de lait qu’il prend au moment de l’allaitement. Le tabagisme peut augmenter le risque de mort subite du nourrisson ou de maladies chroniques. Voici quelques informations supplémentaires sur les raisons d’éviter ces risques.
L’alcool et votre bébé
Le choix le plus sûr est de ne pas boire d’alcool pendant l’allaitement. L’alcool peut diminuer la quantité de lait maternel que vous produisez. L’alcool peut affecter le développement moteur et le sommeil de votre bébé. Il peut également diminuer la quantité de lait maternel que votre bébé prend au moment de la tétée. Malgré les mythes populaires, il a été démontré que la consommation de bière n’augmente pas votre production de lait.
Si vous choisissez de boire une petite quantité d’alcool, prévoyez d’allaiter autour de celle-ci pour éviter que l’alcool n’atteigne votre bébé. Vous pourriez ainsi pomper et conserver du lait pour la prochaine tétée de votre bébé.
Si vous avez bu, attendez d’allaiter ou de tirer à nouveau le lait jusqu’à ce que l’alcool ait disparu de votre lait maternel (environ 2 à 3 heures par verre). Boire de l’eau, se reposer ou tirer et jeter le lait maternel ne fera pas disparaître l’alcool de votre lait maternel plus rapidement. Seul le temps permet de faire baisser le taux d’alcool dans le lait maternel.
Aide en cas de toxicomanie
- Des substances telles que les drogues de rue et l’alcool passent dans votre lait maternel et peuvent affecter votre bébé.
- Si vous prenez des drogues de rue ou si vous buvez de l’alcool en grande quantité, n’allaitez pas.
- Consultez votre prestataire de soins de santé, votre infirmière de santé publique, votre pharmacien pour obtenir de l’aide.
La fumée et votre bébé
Il n’est pas recommandé de fumer des cigarettes si vous allaitez. La nicotine et d’autres ingrédients nocifs contenus dans les cigarettes passent dans votre lait maternel et peuvent affecter votre bébé. Fumer peut également réduire la quantité de lait que vous produisez et peut rendre votre bébé difficile et irritable. Cependant, comme l’allaitement est si bon pour votre bébé, il vaut mieux l’allaiter que de ne pas le faire, même si vous n’arrêtez pas de fumer. Le tabagisme et la fumée secondaire exposent votre bébé à un risque plus élevé de :
- Le syndrome de mort subite du nourrisson.
- Augmentation des admissions à l’hôpital au cours de la première année de vie par rapport aux nourrissons de parents non fumeurs.
- Infections de l’oreille et maladies chroniques, telles que l’asthme et la bronchite.
- Une réduction de la production de lait chez la mère.
- Votre enfant devient également fumeur.
Il est préférable de réduire l’exposition de votre bébé à la fumée secondaire en ne fumant pas à la maison ou en voiture avec votre bébé, et en évitant la fumée secondaire dans les lieux publics.
Aide à l’arrêt du tabagisme :
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer ou de consommer d’autres substances : cela vous sera bénéfique, à vous et à votre bébé.
- Consultez votre prestataire de soins de santé.
- Participez à un programme d’aide à l’arrêt du tabac.
- Chercher a bénéficier d’un accompagnement gratuit, confidentiel et sans pression pour vous aider à arrêter de fumer. Les options comprennent le coaching par téléphone pour vous ou un groupe, le chat en direct sur ordinateur, la vidéoconférence ou par téléphone/texte.
- Accédez au programme de désaccoutumance au tabac qui aide les résidents admissibles de la province en couvrant 100 % du coût des produits de thérapie de remplacement de la nicotine ou en contribuant au coût de certains médicaments sur ordonnance pour l’abandon du tabac.
- Demandez le soutien de votre partenaire, de vos amis, de votre famille et de vos collègues de travail.
- Achetez-vous quelque chose de spécial avec l’argent que vous économisez.
- Si vous fumez pour faire face au stress, trouvez des moyens sains de vous détendre.
- Mettez l’accent sur la santé de votre bébé comme facteur de motivation.
