Faire manger des aliments solides à un bébé peut être amusant, intéressant et oui, hilarant. (Attendez de voir les adorables visages que fait votre bébé !). Lorsque votre bébé a six mois, commencez à lui proposer des aliments solides pour compléter l’alimentation fournie par votre lait maternel.
Commencez par choisir un moment où votre bébé est éveillé mais pas trop affamé. Proposez des aliments solides avant ou après l’allaitement ; vous et votre bébé apprendrez ce qui fonctionne le mieux pour vous deux. Les bébés peuvent apprécier les aliments en purée et les aliments qu’ils peuvent saisir avec leurs doigts, avant même l’apparition de leurs premières dents.
Au début, proposez-lui des aliments solides deux à trois fois par jour, puis trois à quatre fois par jour. La quantité de nourriture offerte doit être guidée par les signaux de faim et de satiété de votre bébé. L’allaitement maternel continue d’être la principale source de nutrition, à mesure que d’autres aliments sont introduits.
N’oubliez pas :
Proposez une variété de nouveaux aliments, notamment des légumes, des fruits, des céréales ou des produits laitiers comme le fromage et le yaourt
Ne jamais mettre de céréales ou d’autres solides dans une bouteille
Les réserves de fer des bébés commencent à diminuer vers l’âge de six mois. Cela signifie que le fer provenant d’aliments riches en fer est nécessaire à la croissance et au développement sains des nourrissons, ainsi qu’à la prévention de l’anémie ferriprive. Le fer est très important pour le développement du cerveau. Les aliments riches en fer comprennent :
- le bœuf, le porc, l’agneau, le veau
- céréales pour nourrissons enrichies en fer (choisissez une variété à grain unique)
- poulet, dinde
- poisson
- tofu
- les haricots et autres légumineuses
- jaune d’œuf
Signes que votre bébé est prêt à manger des aliments solides :
- Il s’assoit et relève la tête.
- Observe et ouvre sa bouche pour une cuillère et ferme ses lèvres autour de la cuillère.
- Ne pousse pas la nourriture hors de sa bouche avec sa langue.
Indices de la faim
Les bébés vous donnent des signes pour montrer leur intérêt à manger. En surveillant ces signaux de faim et de plénitude et en y répondant, vous pouvez aider votre bébé à être en bonne santé, à bien manger et à apprécier la nourriture.
Un bébé qui a faim :
Ouvre la bouche quand on lui propose de la nourriture.
Il se penche en avant avec excitation, donne des coups de pied ou agite les mains lorsqu’on lui offre de la nourriture.
Un bébé qui a eu assez à manger :
- Ferme la bouche quand on lui offre de la nourriture.
- Détourne la tête quand on lui offre de la nourriture.
- Repousse la nourriture (ou la jette par terre !)
L’appétit des bébés peut varier d’un jour à l’autre. Parfois, ils mangent beaucoup. D’autres fois, ils n’auront pas du tout d’intérêt pour la nourriture. Suivez les signaux de faim et de plénitude de votre enfant. Ne forcez jamais un bébé à manger.
Risques d’étouffement
Ne donnez jamais de noix entières, d’arachides entières, de raisins entiers, de maïs soufflé, de chewing-gum, de guimauves, de pastilles contre la toux ou de bonbons durs à des enfants de moins de quatre ans. Ces aliments sont des causes fréquentes d’étouffement.
Mangez avec votre bébé aussi souvent que possible
C’est un excellent moyen de promouvoir une alimentation saine et de développer leurs compétences sociales. Votre bébé apprend en vous regardant et des études montrent que les enfants qui prennent leurs repas avec des membres de leur famille ont tendance à manger des aliments plus nutritifs et à mieux réussir à l’école.
Les bébés réussissent également bien avec des routines régulières. S’asseoir pour les repas et les collations aux mêmes heures chaque jour donne aux bébés la structure dont ils ont besoin pour se concentrer sur la consommation d’aliments variés et apprendre à se nourrir.
Gardez les heures de repas calmes. Éteignez les appareils électroniques et rangez les autres distractions comme les jouets et les livres. Concentrez-vous sur le fait d’être ensemble et d’apprécier votre repas.
Évitez de brouter (manger et boire tout le temps, y compris dans une bouteille ou une tasse). Le broutage entre les repas et les collations est une habitude alimentaire malsaine qui est particulièrement néfaste pour les dents.
