La dépression post-partum et l’anxiété peuvent survenir après une naissance ou une adoption. En fait, 15 à 20 % des femmes qui ont un bébé – et certaines qui ont fait une fausse couche ou accouché d’un mort-né – en souffriront.
Dans les premiers jours qui suivent l’accouchement, jusqu’à 80 % des nouvelles mères éprouvent des larmes et un sentiment de détresse. C’est ce que l’on appelle communément le baby blues.
Le baby blues peut vous laisser un sentiment d’agitation, de larmes, de fatigue, de découragement, de malheur et d’impuissance. Votre humeur peut soudainement passer d’un sentiment de bonheur, de bavardage et d’énergie à une tristesse et une irritabilité. Ces changements d’humeur peuvent être dus à un certain nombre de facteurs, tels que la chute rapide de vos niveaux d’hormones après la naissance ou la douleur et la fatigue dues au travail et à l’accouchement. Ils peuvent également être dus au fait que vous vous occupez de votre bébé 24 heures sur 24 et que vous ne dormez pas assez.
La plupart du temps, ces baby blues sont temporaires et disparaissent au bout d’une ou deux semaines. Toutefois, certaines femmes souffriront par la suite d’une affection plus grave appelée dépression post-partum. La dépression post-partum est traitable et doit être traitée le plus tôt possible.
Dépression post-partum
Sans traitement, la dépression post-partum vous affectera, vous et votre bébé. Une mère déprimée pendant une période prolongée peut avoir des difficultés à créer des liens avec son bébé et à s’en occuper, et la dépression d’une mère peut affecter le sentiment de sécurité et d’amour de son bébé.
Le traitement de la dépression réduira les effets possibles à long terme sur vous et votre enfant. Si vous soupçonnez une dépression post-partum, demandez l’aide de votre prestataire de soins de santé ou de l’infirmière de santé publique. Il existe de nombreux traitements efficaces et la meilleure aide est souvent un mélange de soutien de la part des prestataires de soins de santé, de la famille, des amis, de techniques d’auto-assistance et de liens avec la communauté.
Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à la dépression post-partum, tels que les soucis financiers ou relationnels, la violence, les abus ou une grossesse inattendue. D’autres facteurs peuvent également contribuer à la dépression post-partum :
- le fait d’être une jeune mère
- vous n’êtes pas sûre de votre grossesse
- les événements difficiles de la vie (décès d’un proche ou perte d’un emploi)
- les problèmes de santé chroniques ou graves
- bébé ayant des problèmes de santé
- un bébé exigeant
- les défis d’une nouvelle mère
Signes de la dépression post-partum
- Difficultés de sommeil
- Fatigue extrême
- Changement d’appétit
- Des pleurs incontrôlables
- Sentiment de colère ou de contrariété pour des questions insignifiantes
- Dépression ou sautes d’humeur extrêmes
- Incapable de profiter de votre bébé
- Sentiment d’inaptitude ou d’incapacité à s’occuper de votre bébé
- Pensées de nuire à soi-même ou au bébé
- Sentiments forts de culpabilité, d’échec, d’inutilité
- Les attaques de panique
- Manque d’intérêt pour les choses que vous aimez habituellement
Gérer la dépression du post-partum
La dépression post-partum est fréquente, et de l’aide est disponible. Parlez à votre prestataire de soins de santé ou à l’infirmière de santé publique de la façon dont vous vous sentez – ils devraient vous aider. Demandez à votre prestataire de soins s’il existe des groupes de soutien locaux pour la dépression post-partum. Les autres traitements peuvent être des conseils individuels et, parfois, des médicaments. Si vous prenez des médicaments, vous pourrez probablement continuer à allaiter.
N’ayez pas peur de demander de l’aide à vos amis, à votre famille et à votre communauté. Les mères qui ont souffert de dépression post-partum indiquent que le fait d’avoir un cercle solide de personnes qui les soutiennent a joué un rôle clé dans leur rétablissement. Si possible, parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Vous pouvez également parler avec d’autres personnes en qui vous avez confiance et qui, selon vous, comprendront vos sentiments. C’est également une bonne idée de rejoindre un réseau de soutien, tel qu’un groupe mère-bébé, où vous pouvez obtenir de bons conseils sur les défis de la nouvelle maternité.
Anxiété du post-partum
Une fois que votre bébé est né, il est normal de s’inquiéter. Nous voulons tous être les meilleurs parents pour nos enfants et se sentir inquiet de temps en temps fait partie de l’éducation des parents. Toutefois, il existe une distinction importante entre l’inquiétude et l’anxiété extrême.
Les changements causés par une chute rapide de vos niveaux d’hormones après la naissance, la douleur et la fatigue du travail et de l’accouchement, et le manque de sommeil peuvent entraîner un trouble de l’anxiété. Parfois, l’anxiété et la dépression sont vécues ensemble, mais pas toujours, et il peut être difficile de déterminer si vos sentiments sont liés à des changements d’humeur après la naissance ou à un trouble anxieux.
L’anxiété peut être traitée – si vous présentez l’un des signes suivants, parlez-en à votre prestataire de soins de santé :
- Dépression ou tristesse extrême
- Inquiétude irréaliste ou excessive
- Tremblements, secousses ou tremblements
- Difficultés à dormir
- L’agitation
- Fatigue
- Essoufflement ou sensations d’étouffement
- Cœur de course
- Sueur ou froid, mains moites
- Vertiges ou étourdissements
- Sentiment d’agitation ou de nervosité
- Difficultés de concentration ou de mémorisation
- Gaz, constipation ou diarrhée
- Irritabilité
- Être facilement surpris
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