Chaque fois que les enfants jouent activement, il y a toujours un risque de blessure. Mais pour prévenir les blessures, il suffit de suivre quelques étapes simples afin que votre enfant puisse pratiquer une activité physique en toute sécurité.
Prévention des blessures chez les enfants
Pour assurer la sécurité des enfants pendant l’activité physique et le jeu, vous pouvez veiller à ce que leur corps, leur environnement et leurs compétences soient adaptés à l’activité.
Un corps sûr
Les enfants peuvent éviter la plupart des blessures en
- faisant des activités pour lesquelles ils sont physiquement préparés et suffisamment forts. Les activités qui font appel au poids du corps de votre enfant en courtes périodes, comme les barres de singe ou le saut à la corde, sont excellentes.
- portant un équipement de sécurité approprié – par exemple, un casque, des protège-tibias ou un protège-dents. C’est particulièrement important lorsque vous jouez avec des vélos ou d’autres jouets à roues.
- boire de l’eau avant, pendant et après le jeu
- porter de la crème solaire et des chapeaux par temps chaud ou ensoleillé
- se réchauffer et s’étirer doucement avant le sport.
Un environnement sûr
Il est également important que les enfants
- de jouer dans des zones exemptes de dangers tels que des équipements cassés, des surfaces inégales et des objets tranchants
- de jouer contre d’autres enfants de la même taille et du même âge dans des sports de compétition
- ne pas rester trop longtemps dans un environnement froid, comme la natation en eau froide ou le patinage sur glace en plein air.
Des compétences sûres
Vous pouvez également assurer la sécurité des enfants en veillant à ce qu’ils
- fassent une variété d’activités
- pratiquent des sports modifiés ou conçus pour les enfants
- pratiquent les compétences dont ils ont besoin pour des activités telles que grimper, se tenir en équilibre et attraper des objets
- comprennent et respectent les règles du jeu ou du sport qu’ils pratiquent.
Prévention des blessures émotionnelles
L’activité physique peut améliorer l’estime de soi d’un enfant et réduire son anxiété et son stress. Mais les sentiments peuvent aussi être meurtris et blessés pendant l’activité physique !
Voici des moyens de veiller au bonheur et au bien-être général de votre enfant lorsqu’il pratique une activité physique ou un sport.
- Si votre enfant ne veut pas faire un certain type d’activité physique, il est préférable de ne pas le forcer. Il peut être utile de parler des raisons pour lesquelles il ne veut pas le faire et de l’aider à trouver d’autres activités à essayer.
- L’activité physique est censée être un plaisir, et non une critique, un abus ou un cri. Essayez de tenir votre enfant à l’écart de tout cela, que ce soit de la part des autres joueurs, des spectateurs, des entraîneurs ou des parents.
- Demandez à d’autres parents s’ils connaissent des entraîneurs, des équipes et des compétitions qui, selon eux, sont positifs et équitables pour tous les enfants.
- Félicitez votre enfant pour ses efforts, soulignez ses records personnels et remarquez quand il s’améliore dans un domaine.
- Soyez un excellent modèle en restant positif à l’égard de l’activité physique et de l’effort de votre enfant.
