Si vous avez une grossesse sans complications, vous pourrez probablement voyager pendant la plus grande partie de votre grossesse. Voici quelques conseils pour vous aider à accroître votre confort et à minimiser les risques.
En voiture
Lorsque vous voyagez en voiture :
- Mettez toujours votre ceinture de sécurité.
- La ceinture abdominale doit être bien ajustée et placée bas sur les os du bassin, sous l’abdomen.
- La ceinture diagonale doit être serrée contre votre poitrine.
- Ne mettez pas la ceinture de sécurité sous votre bras ou derrière votre dos.
- N’inclinez pas votre siège pendant le voyage ; votre ceinture de sécurité sera trop lâche pour vous protéger.
- Ne conduisez pas si vous n’êtes pas obligé de le faire.
Si vous conduisez, repoussez le siège avant le plus loin possible. Cela permettra au coussin gonflable de se gonfler le plus possible en cas d’accident.
Par avion
Lorsque vous décidez de votre destination, assurez-vous de consulter les conseils aux voyageurs de la région, en particulier pour les femmes enceintes ou qui envisagent de le devenir. Consultez votre prestataire de soins de santé ou votre clinique de voyage locale au moins 6 semaines avant votre voyage pour discuter de vos projets de voyage et de vos besoins médicaux. Certaines maladies, comme la malaria ou le virus Zika, peuvent entraîner de graves complications pour vous et votre bébé.
Avant d’acheter un billet d’avion, renseignez-vous auprès de la compagnie aérienne sur sa politique concernant les voyageuses enceintes. Certaines compagnies aériennes n’autorisent pas les femmes enceintes à prendre l’avion après 36 semaines de gestation. Elles peuvent également exiger une lettre de votre prestataire de soins de santé indiquant la date de votre accouchement.
Si vous prenez l’avion alors que vous êtes enceinte :
- demandez un siège dans l’allée afin de pouvoir vous lever et marcher fréquemment
- boire beaucoup d’eau
- apportez vos propres collations saines
- garder les médicaments avec vous dans l’avion
Si vous voyagez sur une longue distance :
- prenez une copie de votre dossier prénatal
- rechercher des services de santé dans la région où vous vous rendez
- déterminer l’emplacement de l’hôpital le plus proche
- souscrire une assurance médicale incluant la grossesse et la naissance
- apportez une paire de pantoufles ou de tongs à porter dans l’avion si vos pieds ont tendance à enfler
Il est également conseillé de consulter votre bureau de santé publique au sujet des vaccinations et de toute autre précaution à prendre pour prévenir les maladies en voyage. Il s’agit notamment de boire de l’eau en bouteille et de se tenir à l’écart des glaçons et des fruits et légumes non cuits.
